Si lo comparamos con otros estilos de natación, es el etilo que cuenta con la ventaja de no generar muchos problemas con la respiración, debido a que la cara se encuentra fuera del agua. No obstante, la mayor dificultad es que el nadador no puede ver hacia dónde va.
Barbilla pegada al pecho o “escondida”
Si el nadador inclina la cabeza y deja la barbilla muy pegada al pecho, los pies tratarán de ir por debajo de la cabeza hacia el suelo de la piscina. Resultará extremadamente complicado mantener las caderas a flote si la barbilla se encuentra contra el pecho. No obstante, si el nadador mira hacia arriba en una posición correcta y levanta la barbilla, los pies suben, y el cuerpo no se irá hacia abajo con tanta facilidad.
Hombros en la misma posición
Esto hace que no se empuje el agua debidamente debido a que el brazo estará en un ángulo incorrecto para impulsarse. Además de que se aumenta el riesgo de lesiones. Cuando se nada a espalda, los hombros deben de llevar una rotación extensa, para no dañar la articulación ni los músculos involucrados.
Rodillas fuera del agua
Este error hace que el nadador tenga una técnica ineficiente, ya que genera bastante resistencia en el agua al no mantener el cuerpo en una postura alineada.
Movimientos laterales de la cabeza
Otro de los errores más comunes observados, es que el nadador mueve la cabeza en sintonía con el movimiento de hombros y bazos. Debemos de mantener la cabeza fija.
Llevar las caderas demasiado hundidas
Esto puede deberse a varios factores, entre ellos una mala flotabilidad del nadador o por falta de propulsión de pies.
RELACIONE LAS IMÁGENES CON LA ACCIÓN QUE SE REALIZA EN CADA UNA:
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